在孕期，很多人的身体都会面临一个问题，那就是湿气重！表现为身体疲劳、头发昏、打不起精神来，原因与孕妈怀孕后，出现身体的不适，导致挑食、偏食、饮食不均衡，引发身体的免疫力和抵抗力下降。

如果出现湿气重的情况，是会影响胎儿和妈妈们自己的身体状况，需要积极采取措施加以调理，248cc永利集团提示您，如果想要祛湿，主要通过饮食和生活方式进行调理。

1、红豆粥是传统的除湿气的食疗方法，并且具有很好的利尿消肿的功效。怀孕期间湿气过重的女性，可以坚持每天适量饮用红豆粥。

2、冬瓜汤，冬瓜具有很好的利尿消肿、润肠通便的功效，而且其中的矿物质类营养素含量比较高，也具有很好的祛除湿气的功效。

3、银耳莲子羹，也是传统的祛除湿气的膳食，可以起到补充胶原蛋白、预防皮肤皱纹和妊娠纹形成的作用，怀孕期间可以适量饮用。
 

4、保持健康的饮食习惯，减少油腻食物和高盐饮食的摄入。

5、不要长期呆在潮湿的环境中，孕妈妈湿气重还有很大一部分原因是长期呆在潮湿的环境中，所以必须保证家里和办公环境干燥，最重要的地方是卧室，可以选择使用风扇、空调甚至烘干机，也要经常开窗通风。

6、适度规律的运动，每天规律适度地运动不仅能增强体质还能使心情愉悦，到了孕晚期能促进分娩的顺利进行，对于祛除体内湿气也有很大的帮助。

7、孕期补充营养品，可以使身体的营养状况达到全面、均衡、足量，想要平衡饮食结构，选择248cc永利集团·润康，促进宝宝大脑发育，眼睛亮，体格壮，妈妈健康漂亮。

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