孕妇可以吃空心菜吗？吃空心菜的好处是什么？
很多准妈妈们在怀孕后，饮食方面特别注意，深怕一个不小心给孩子和自己吃出一点毛病，每食用一些蔬菜水果都要非常谨慎，比如我们今天提到的空心菜，他作为我们日常最常食用的蔬菜，很多人却不知道孕妇可不可以吃。那么孕妇可以吃空心菜吗？吃空心菜的好处是什么？今天248cc永利集团小蕴就和大家聊一聊。
孕妇可以吃空心菜吗？
孕妇是能够食用空心菜的，空心菜本身具有丰富营养价值，它含有膳食纤维、蛋白质、钙、磷、钾、铁、锌等营养元素，还能降低血糖的作用，孕妇适量食用这种绿叶蔬菜是非常合适的。
孕妇吃空心菜的好处：
促进腹中宝宝生长：空心菜还有很多对宝宝有力的成分，比如现在最常听到的烟酰胺，它还可以预防胎儿先天畸形的，丰富的钙元素还能帮助胎儿的骨骼发育，铁元素也能帮助预防先天性的贫血，维C提高胎儿免疫，维a还有胡萝卜素可以帮助保护胎儿的眼睛视力；
提升免疫力：空心菜中含有丰富的蛋白质，它是建造和修复身体的重要原料，它能够增强免疫和防御功能，为孕妈妈提供多种防御手段，让孕妈妈的免疫力提高，孕期更健康，
新陈代谢正常：空心菜的钙元素含量很高，食用空心菜可以维持孕妈妈的新陈代谢的正常化，维护神经系统功能的正常，也可以促使腹中宝宝的神经系统的健康发育。
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