相信很多孕妈遇到过这种情况，“排便总是不顺畅是怎么回事？”、“大便为什么会带血，是不是有问题？”

这就是典型的孕期痔疮。

一些孕妈可能会很疑惑，我之前明明就没有痔疮，怀孕后怎么可能会有痔疮呢？实质上，孕妇是痔疮的高发人群，孕妇痔疮发生率高达76%。基本上孕妈们都逃不过便秘这个魔咒，尤其是越到孕晚期，越是明显。

排便不畅、便秘、痔疮痤疮、皮肤长斑等，还会慢慢产生更多的危害，很多孕妈孕后期身体出现丑陋的斑痕印记...甚至还有出现严重便秘，导致宝宝先天脑瘫的惨痛经历！
 

1）孕妈怀孕期间为了供给胎儿所需，血液量会比平常增加，这会使血管压力增大，血管弹性降低，使腿部、外阴部及直肠等处的静脉回流不畅，导致直肠下段和肛门周围的静脉充血膨大而形成痔疮。在血管集中的肛门处就会形成痔疮。

2）怀孕后，体内的激素孕酮水平升高，使得肠道蠕动变慢，大便容易变得干硬，导致便秘。反复便秘会增加肛门直肠的压力，进而诱发痔疮。

3）随着宝宝的逐渐长大，子宫日益变大，逐渐压迫到骨盆腔中的静脉，使肛门附近的静脉回流受阻，导致痔疮形成。

4）孕妈行动不便，相对缺乏运动，使肠道蠕动进一步变慢。同时又容易久坐，坐姿会压迫直肠肛门部位血管，从而诱发或者加重痔疮。

5）许多孕妈有贫血的情况，因此需要口服补充铁剂，铁剂的使用可以诱发便秘，从而加重痔疮。
 

 

1）多吃蔬菜水果等含有丰富纤维素的食物

皂米、小麦、玉米等粮食类，豆类，油菜、荠菜等新鲜绿色蔬菜，草莓、梨、无花果等水果类，有利于肠蠕动和代谢物的排出，减轻孕妇便秘。

2）选择食用含脂肪酸较多的食物

脂肪酸的摄入对于孕产妇的身体健康很重要，多食用杏仁、核桃、腰果仁、各种瓜子仁及脂肪多的鱼类，可以有效促进身体有害代谢物的排出。

3）选择食用有机酸较多的食物

牛奶、酸奶、乳酸饮料、柑橘类有丰富的乳酸、醋酸等有机酸，能刺激胃酸分泌，抑制有害菌生长，清理肠道。

4）及时补充益生元

益生元可以有效促进肠道有益菌生长、繁殖，让肠道菌群结构恢复平衡。

5）补充充足的水分

孕妈每天需要补充2000ml的水，早上空腹饮用温水，加适量柠檬汁或蜂蜜，对缓解便秘有很好的效果。

6）选择孕产妇专用营养包：248cc永利集团·润康

248cc永利集团-润康中含有的α-亚麻酸和各种维生素，可以有效促进肠道蠕动。α—亚麻酸在排出身体代谢物的同时，排出身体有害脂肪，是孕期想要保持正常体重增长的妈妈们的好帮手。

不管是便秘还是痔疮，都需要孕妈妈们引起重视问题早解决，自己少受罪宝宝才会更健康。

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