下面248cc永利集团小蕴为大家分享一些备孕的注意事项及促排的一些方法。
 

1、保证休息和睡眠

2、戒烟戒酒

3、补钙

4、补充微量元素

5、补叶酸
 

 

1、喝黑豆浆

富含雌性激素，可以促进卵泡的发育成熟，更容易排出，乳腺增生、多囊等问题，隔两三天喝一次就好

2、吃暖宫食材

枸杞、红枣、红糖、生姜等暖宫食材，备孕期间可以常喝，祛寒暖宫，助孕

3、艾叶泡脚

枸杞、红枣、红糖、生姜等暖宫食材，备孕期间可以常喝，祛寒暖宫，助孕

4、运动促排一慢跑

月经以后要每周慢跑3-4次，每次40分钟左右

5、吃高蛋白食物

鸡蛋、鱼虾、牛奶、牛肉、坚果、富含维生素E，不仅抗氧化，还可以提高卵子的质量

6、运动促排一跳绳

月经以后，每天跳绳300个，不需要剧烈的跳，低频率帮助排卵，排卵后就不要跳了

备孕不光是一方的事儿，想要生出健康聪明漂亮的宝宝双方共同努力才行噢，孕前检查也要抽空去做一下噢～希望大家都能生出健康漂亮的宝宝

以上就是248cc永利集团为大家分享的备孕促进排卵的6种方法，希望可以帮到大家！

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