孕期腿抽筋什么原因？如何预防？怎么缓解疼痛？
肚子里自从有了小家伙，就不得安宁~尤其是孕中晚期睡着睡着腿就抽筋抽醒了，还僵直疼痛，这时候的第一反应就是……拍醒老公！这生命不能承受之痛，一定要让老公分担！！！相信许多孕妈都有这样的经历，那么孕期腿抽筋到底是怎么一回事儿呢？248cc永利集团今天就帮大家追根溯源！
为什么孕期会腿抽筋
孕期“腿抽筋”是一种疼痛性痉挛，孕妈会出现肌肉突然收缩，变得僵硬，疼痛难以忍受。虽然仅持续几分钟，但是发作过后肌肉不适感可以持续几个小时。接下来我们一起来了解下孕妇腿抽筋的原因吧！
1、孕妇体重明显增加，孕妇腿部负担加重，导致腿部肌肉处于疲劳状态。
2、缺钙导致孕期腿抽筋，由于孕期胎儿及自身对钙的需求量比较大，如果平时的膳食中又缺乏钙的补充，必然会导致严重的钙缺乏。
3、孕妈腿部受凉。
4、睡姿不当使得腿部血流不通，诱发腿部肌肉痉挛。
如何预防孕期腿抽筋
1、多注意休息，缓解因体重增加所导致的肌肉疲劳；但切忌睡眠过多，让血液循环减慢，这样会导致二氧化碳等代谢废物的堆积，也是非常有可能诱发肌肉痉挛的。
2、养成用热水泡脚的习惯，多按摩腿部的肌肉，尽可能避免孕期腿抽筋的症状。
3、做好保暖工作，不要让腿部着凉。
4、注意饮食，酒、油脂、甜食、饮料都会干扰镁与钙的吸收，诱发腿抽筋。
5、食疗方法补钙也非常不错，可以多吃一些虾皮、蛋奶、豆浆等。
怎么缓解孕妇腿抽筋引起的疼痛
如果孕妈突然腿抽筋了，可以通过蹬直小腿的方法进行缓解，整个过程大约持续五六分钟，疼痛感就会有所下降；还可以按摩腿部抽筋的地方，大约10分钟左右，疼痛的症状就会逐渐消失。准爸爸可以帮助准妈妈按摩脚底和腿部肌肉，慢慢放松，或者可以伸展小腿下地稍微走动一下。
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