世上每位孕妈都是最美丽的，因为她们正孕育着小生命，为了小生命健康平安，孕妈要花近十个月时间来小心经营，此时孕妈要有好胃口，才能保证胎儿的营养全面，如果这时孕妈出现胃痛、胃反酸、胃胀气的不适感该怎么办？孕期胃不舒服是什么原因？该怎么缓解？别担心，小蕴来帮忙，赶紧学起来吧。

1.消化不良：怀孕后由于激素改变，逐渐增大的子宫会压迫到胃，使得位于食管与胃的连接处的括约肌松弛，导致胃酸向上返流到食道、喉咙及嘴里，刺激粘膜，使胸部产生灼热感，引起胃痛。

2.怀孕期间血中的HCG快速上升，除了有保胎作用，另外副作用是对胃的刺激，孕妈在孕前就有胃病，在没有得以改善的基础上，再加上其他因素的影响，便愈发严重。

3.正常孕吐：45天左右体内性腺激素分泌量加大，胃酸和酶的活性降低，影响消化功能，这是正常的生理反应，不必过分紧张。
 

孕妈胃疼不必太过紧张，在日常生活中注意饮食即可。

1、首先，调整饮食，少食多餐。由于孕期激素和子宫压迫，肠胃功能减退，孕妈又吃的较多，每天吃的多，运动少，导致胃部超负荷运转造成胃痛。所以，适当减少饮食量，三餐吃8分饱，两餐间加一点水果、干果、酸奶，且以清淡为主，这样胃就会舒服了。

2、胃不舒服时，多吃些易消化的食物：主食做的软一些；午餐多吃蔬菜，最好是清炒，而且要少油少盐，肉类尽量清炖；晚饭提早吃，睡前两小时不吃东西。吃饭时不要喝水，水会冲淡胃液，使消化作用减弱，建议在两餐间喝水。

3、多吃碱性食物：胡萝卜、白菜、芹菜、土豆、草莓、香蕉、橘子、葡萄、豌豆、绿豆、红豆、豆腐。

4、吃完不要立刻躺下，要多走动一会儿，饭后先坐十分钟，然后再起来散步二十分钟到半个小时，促进肠胃蠕动及增加消化腺体，让食物能更好更快的消化，以缓解胃胀气等问题。

5、饭后1小时，可以轻轻顺时针揉腹部，促进食物消化。

6、孕妈情绪稳定，尽量心情放松。

7、还可适当服用维生素B6来缓解。

8、穴位按摩法：

①揉内关：内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈3-6次，两手交替进行，疼痛发作时可增加。

②点按足三里：足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度)，在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴，平时3-6次，痛时可增加，手法可略重。

PS：孕妈胃疼严重时应尽快就医，确诊病因，然后进行针对性治疗。

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