孕妇能不能吃羊肉?有没有什么注意事项?
羊肉是北方人冬季主要的食用肉类,也是进补佳品。羊肉肉质细嫩,味道鲜美,且营养价值高,维生素B1、B2、B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富,但脂肪、胆固醇含量相对猪肉、牛肉要少。此外,羊肉肉质细嫩,容易消化吸收,多吃羊肉有助于提高身体免疫力。那羊肉如此优秀,孕妈妈可以吃吗?248cc永利集团小蕴来帮大家解答一下这个问题!
首先值得肯定的是,孕妇是可以吃羊肉的!
尤其冬天吃羊肉可以增加热量、补虚抗寒、补养气血、温肾健脾,羊肉是孕产妇冬季的滋补佳品。由于羊肉营养丰富,含孕妇及胎儿生长发育的物质,只要适量食用,对孕妇及胎儿均无害。但需注意的是,由于羊肉性温产热量高,孕妇不宜过多地食入,以免助热伤阴,引起不适。中国孕期妇女平衡膳食宝塔推荐每日瘦畜禽肉类摄入量为:孕中期50-75克,孕晚期75-100克。按照推荐量食用是没有问题的。
首先值得肯定的是,孕妇是可以吃羊肉的!
尤其冬天吃羊肉可以增加热量、补虚抗寒、补养气血、温肾健脾,羊肉是孕产妇冬季的滋补佳品。由于羊肉营养丰富,含孕妇及胎儿生长发育的物质,只要适量食用,对孕妇及胎儿均无害。但需注意的是,由于羊肉性温产热量高,孕妇不宜过多地食入,以免助热伤阴,引起不适。中国孕期妇女平衡膳食宝塔推荐每日瘦畜禽肉类摄入量为:孕中期50-75克,孕晚期75-100克。按照推荐量食用是没有问题的。
此外,需要注意的是,孕妇吃羊肉也有注意事项!
1、有以下疾病者需忌食:
经常口舌生疮、眼睛红肿、咽喉干痛、牙龈肿痛、腹泻的孕妈妈,均忌吃羊肉。
2、不宜与醋同食:
醋有收敛作用,与羊肉同吃会影响羊肉的作用。
3、不宜与南瓜同食:
因为羊肉与南瓜都是温热食物,如果一起食用,容易上火。
4、忌与西瓜同食:
西瓜性寒,属生冷之品,进食后不仅大大降低羊肉的温补作用,且有碍脾胃吸收。
5、忌与茶同食:
茶水是羊肉的“克星”,会产生鞣酸蛋白质,使肠的蠕动减弱,大便水分减少,进而诱发便秘。
羊肉喜生姜和香菜,同吃可提羊肉的香气。
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