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孕期便秘怎么办？两分钟让你的便秘乖乖滚蛋！

“医生，有什么办法能治便秘么？我这两天就要疯了，吃啥都没用了，便秘太难受了……”

“我不爱吃香蕉，为了润肠道每天吃，可还是一点用也没有啊医生！”

“我便秘严重，都长痔疮了……医生我这样对宝宝有影响么？”

很多孕前从不便秘的孕妇，孕晚期甚至长了痔疮；有的孕妇喝酸奶、吃香蕉什么的都不管用；严重的时候，连开塞露都不一定能拯救便秘的孕妇；真的有孕妇便秘到每次用手抠出来的……孕期便秘要怎么办？

啊！便秘真是比磨人的小妖精还要磨人呐！磨人不仅仅因为便秘让你难受到崩溃，更因为这是一次“持久战”啊，耗不起的那一方是孕妇啊，要攻克孕期便秘，打赢这场持久战，我准备给孕妈们讲讲兵法。

孕期便秘战术1：攻其不备

最好的战略是“攻其不备”，就是俗话说的“防患于未然”啊，孕妈妈们！不要纵容自己等到千呼万唤“屎”都不出来的时候，才满脸尴尬和痛苦的来找医生啊，医生治病又不是立竿见影的事啊，痛苦还是要自己承受的。

备孕期就要开始调节饮食，多吃粗粮多喝水啊，多喝水真的不是一句废话呐，咱又不是仙人球，不耐旱的哦。孕妈妈要把自己当水稻养，好好想想，蓄满水分不仅看起来吹弹可破，体内的“垃圾”也更容易顺流而下是不是？

什么？你说怀孕前就便秘？那就赶紧治啊，不能坐以待毙，千万不能任其发展，不当回事哦，不然孕期便秘加重要受的罪就更重了哦~孕期又不能随便用药的，所以抓住孕前的时间打败便秘和痔疮，轻轻松松当女王啊！

孕期便秘战术2：心理战

打心理战其实有点“阿Q精神”，人身体有一个神奇之处就是，精神真的会影响身体状态。尤其对于女人来说，活的就是一个心态！

保持心情舒畅的时候，身体的每个细胞都在欢呼的跑来跑去，然后血液流动的就会更顺畅，想想肠道里的细胞们“嘿呀~嘿呀~”地推动肠道蠕动，把“垃圾”送出体外的场景，是不是很爽？

孕期便秘战术3：苦肉计

不要一听苦肉就愁眉苦脸的，又不需要你割肉的。所谓的苦就是“苦其心志、劳其筋骨”，“苦其心志”就是控制自己的饮食，戒辛辣。多吃粗粮和水果也很好的嘛，还能改善皮肤呢。想一想健康的饮食坚持下来，看到镜子里容颜焕发的自己，你还觉得苦么？

“劳其筋骨”就是锻炼身体，孕前就可以开始坚持运动，又减肥又帮助消化和排便。孕期也可以在专业教练指导下做一些瑜伽等运动，边舒展筋骨边挥手跟肥胖和便秘说拜拜，顺便感慨一句：自律真的会使我自由耶，还能变美变轻松呢~

不过，说是这么说，“坚持”和“自律”好像都是圣人才能做到的事。但孕妇不是圣人而是母亲啊！“母亲”这俩字可以生产奇迹的好么？

孕期便秘战术4：持久战

孕期的准妈妈们已经出现便秘情况的，也是按照以上战略，从身到心地进行调节，尽量通过生活习惯的调整来摆脱便秘的苦恼。

我要提醒的是，便秘到了很严重的程度，不要依靠自己用力排便或者使用开塞露等药物，一定要及时就医，自行处理会对胎儿造成不良影响，这可不是我吓唬你。

而且我并不建议准妈妈们过多服用香蕉，香蕉含糖高，而且未熟透的香蕉膳食纤维并没有人们以为的那么高，吃多了反而会加重消化不良和便秘的情况。真的想吃香蕉的话，一定要吃熟透了哦~

怀孕的女人都是战士，而且一定都是勇士。真正的勇士面对孕期便秘这种磨人的病症，要做好打持久战的准备，能持久地坚持良好的生活习惯的孕妈妈，也会度过一个美好的孕期，诞下“天使”一般的宝宝哦~

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