猕猴桃：含有大量的维生C和保湿因子，可以让皮肤更加白皙水润，防止孕期便秘，也有降糖的作用

樱桃：富含花青素，具有脂溶性和水溶性的特质，能够帮助皮肤抗氧化，提亮肤色，淡化肤色。樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，常吃樱桃，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。


苹果：含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞅酸和细纤维等，吃苹果则可防止过度肥胖，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。怀孕妇女气色不好，吃苹果可加以改善，所以苹果又兼具美容效果。

石榴：“抗氧化中的“王者”，含有大量的石榴多酚和花青素，帮助皮肤排毒让肤色更加明亮柔润。

橙子：橙子含有维生素C,可以促进肠道蠕动，增强抵抗力，能增加孕妇机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇，橙子所含纤维素和果胶物质，可促进孕妇肠道的蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。

椰子：椰子汁中含有维生素ACE和氨基酸，常喝椰子汁可以促进羊水清澈透明。椰子水含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等微量元素，对胎儿的神经发育和免疫力和代谢有好处。

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