孕期补铁有什么好处？铁在孕期的重要作用
孕期贫血十分常见，中国孕期贫血发生率高达35%，90%以上为缺铁性贫血。孕育一个宝宝，他生长发育所需要的铁，都是由妈妈提供的。孕期补铁可以预防妊娠期缺铁性贫血的发生，对妈妈和宝宝都非常重要哦！那么孕期补铁具体有什么好处呢？
铁在孕期的重要作用
铁能够参与血红蛋白的形成，促进造血，还参与氧的运输和热量代谢。孕妈妈整个孕期对铁的需求量都比较多，孕妈千万别以为自己不缺铁！如果铁的摄入量不足，孕妈妈可能会发生缺铁性贫血。胎宝宝的发育也会受到影响，不仅会影响其智力发育，还容易发生早产和胎儿生长受限的发病风险。
缺铁的孕妈会增加妊娠期合并症发病风险
轻度贫血一般没有明显症状，中、重度贫血却会影响母体健康和胎儿生长发育。孕妇贫血的危害：1、子痫前期：与胎盘缺血缺氧有关，Hb<100g/L时，发生率高达27.54%（正常为8.51%）；2、产褥感染：抵抗力低；3、心衰：Hb<50g/L时易发生；4、休克：对失血耐受力差；5、早产、流产、胎膜早破。（“Hb70g/L为携氧底限”），所以孕妈一定要重视孕期缺铁的情况。
贫血对胎儿的危害：
1、FGR（胎儿宫内生长受限）、低体重儿、早产；
2、胎死宫内增加6倍；
3、临产后胎儿窘迫发生率达35.6%；
4、新生儿窒息、缺血缺氧性脑病增多；
5、胎儿红细胞增多症，产后高胆红素血症；
6、婴幼儿大脑发育受限；
7、婴幼儿认知和学习能力进展受限。
血常规告诉你是否贫血
贫血是孕期最常见的问题，孕妈妈可以通过血常规化验单和铁营养状态的检查来知悉自己是否贫血或缺铁。根据血红蛋白浓度分为轻度贫血（Hb：100-110 g/L）、中度贫血（Hb：70-100 g/L）、重度贫血(Hb：40-70g/L)和极重度贫血（Hb<40 g/L）。有条件的孕妈还可以检测血清铁蛋白，当血清铁蛋白<30μg/L时，孕妈也需注意口服铁剂预防贫血。
孕期补铁会吃最重要
即使没检查出贫血，准妈妈也要注意加强孕期营养，多进食含铁丰富的食物和优质的蛋白质，适量食用红肉、动物血、动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜、木耳等，同时多吃富含维生素C的蔬菜水果促进铁的吸收，如橙子、猕猴桃、樱桃、柠檬、西兰花等。
当检查出贫血时，除了要改善饮食，还需要在医生的指导下进行药物治疗，选择摄入胃肠容易接受和吸收的铁剂。补充铁剂的同时注意补充维生素C、叶酸等营养素，以促进铁的吸收，改善孕妈妈贫血症状。补充铁剂时出现黑便不要紧，停药后就会消失，是正常的服药反应。
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服用铁剂要注意什么
1、避免铁对胃肠道的刺激作用，最好随餐服用。
2、用水送服，吃完铁剂后可吃些富含维生素C的水果。
3、钙会干扰铁的吸收，含钙高的食物，如牛奶及奶制品等会降低铁的吸收率，因此这类食物不要和铁剂同时吃，要间隔半小时左右。
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